Os 10 benefícios de ouvir música para sua saúde!

Não é interessante como ouvir uma música em particular pode trazer de volta uma memória especial ou fazer você se sentir feliz, calmo ou animado? As pessoas nascem com a capacidade de distinguir música de ruído. Nossos cérebros realmente têm diferentes caminhos para processar diferentes partes da música, incluindo Tom, melodia, ritmo e tempo. E, uma música rápida pode realmente aumentar seu ritmo cardíaco, respiração, e pressão arterial, enquanto a música mais lenta tende a ter o efeito oposto.

Enquanto os efeitos da música nas pessoas não são totalmente compreendidos, estudos têm mostrado que quando você ouve música ao seu gosto, o cérebro realmente libera um químico chamado dopamina que tem efeitos positivos no humor. A música pode nos fazer sentir emoções fortes, como alegria, tristeza ou medo – alguns concordarão que tem o poder de nos mover. De acordo com alguns pesquisadores, a música pode até ter o poder de melhorar a nossa saúde e bem-estar.

Embora sejam necessários mais estudos para confirmar os potenciais benefícios da música para a saúde, alguns estudos sugerem que ouvir música pode ter os seguintes efeitos positivos na saúde.

  1. Melhora o humor: Estudos mostram que ouvir música pode beneficiar o bem-estar geral, ajudar a regular as emoções, e criar felicidade e relaxamento na vida cotidiana.
  2. Reduz o stress: Ouvir música ‘relaxante’ (geralmente considerada como tendo ritmo lento, passo baixo e sem letras) tem sido mostrado para reduzir o estresse e ansiedade em pessoas saudáveis e em pessoas submetidas a procedimentos médicos (por exemplo, cirurgia, odontologia, colonoscopia).
  3. Diminui a ansiedade: Em estudos de pessoas com câncer, ouvir música combinada com cuidados, reduziu a ansiedade em comparação com aqueles que receberam cuidados padrão sozinho.
  4. Melhora o exercício: Estudos sugerem que a música pode melhorar o exercício aeróbico, impulsionar a estimulação mental e física, e aumentar o desempenho geral.
  5. Melhora a memória: A pesquisa mostrou que os elementos repetitivos do ritmo e da melodia ajudam nossos cérebros a formar padrões que melhoram a memória. Em um estudo de sobreviventes de derrame, ouvir música ajudou-os a experimentar mais memória verbal, menos confusão, e atenção mais focada.
  6. Alivia a dor: Em estudos de pacientes em recuperação de cirurgia, aqueles que ouviram música antes, durante ou após a cirurgia tiveram menos dor e satisfação geral em comparação com os pacientes que não ouviram música como parte de seus cuidados.
  7. Proporciona conforto: A terapia musical também tem sido usada para ajudar a melhorar a comunicação, enfrentamento e expressão de sentimentos como medo, solidão e raiva em pacientes que têm uma doença grave, e que estão em cuidados de fim de vida.
  8. Melhora a cognição: Ouvir música também pode ajudar as pessoas com Alzheimer lembrar memórias aparentemente perdidas e até mesmo ajudar a manter algumas habilidades mentais.
  9. Ajuda crianças com transtorno do espectro autista: Estudos de crianças com transtorno do espectro autista que receberam terapia musical mostraram melhoria nas respostas sociais, habilidades de comunicação e habilidades de atenção.
  10. Acalma bebês prematuros: Música ao vivo e canções de embalar podem afetar os sinais vitais, melhorar os comportamentos de alimentação e padrões de sucção em crianças prematuras, e podem aumentar períodos prolongados de estados de alerta silencioso.