10 dicas para se tornar mais sociável e superar a timidez (ciência)

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Pode ser sociável, se você é tímido ou introvertido não é fácil.

Com o tempo, o círculo de amigos reduzido. Você serviços de Aires e o desenvolvimento de novos amigos, mas e começar a namorar envolve muito esforço. É difícil, e você não mostra nada, no caso do ridículo.

E, se isso pode ser muito mais fácil, como é que você acha?

Não, eu não vou te dicas simples, aparentemente em segurança” ou “apenas seja você mesmo.” É tentado.

Do ponto de vista científico provou sua eficiência para superar o medo e com as pessoas, bom para adicionar a chave e siga as instruções. Não é magia, mas se você pensar constantemente, corresponde a resultados previamente.

como ser más sociable

Ainda comigo, sociável e com rosto descoberto, porque, para alcançar neste artigo, você abre a chave 10.

Quais este artigo?

A única razão-para você, mais sociáveis

Eu costumava pensar.

Ele não sabia por que isso é tão importante a dizer, matengas e com os amigos?

Eu acho que o dr. Waldinger pode te….. Исследование1 e ambicioso longo de 75 anos, a participação de mais de 700 voluntários querem encontrar Waldinger . Mas nem o sucesso profissional, saúde, riqueza ou fama, é o necessário para ser feliz.

O mais importante são as relações sociais.

De acordo com Waldinger, nossos relacionamentos pessoais, ajuda-o a manter-se saudável e feliz. Quanto mais ele sentia que eu era um monte de problemas de saúde, e a expectativa de vida é menor. Amarrado com câncer e doenças cardiovasculares, em outros Carolina2 de pesquisa da Universidade do Noroeste-a ausência de relações sociais.

Mas, tímida, introvertida tu ou você?

Sim, pode ser sociável pressupõe muitos benefícios, mas apenas se for realmente necessário.

Gostaria de comunicação, porque comunicar-te com outras pessoas, ou simplesmente porque presume que você deve fazer?

Esta diferença é fundamental, porque há muitas pessoas, alguns amigos, então, pode ser, se sente solitário. Por favor, note que, como eu já disse acima, eu senti. Uma pergunta, quanto você tem amigos, mas como você se sente, amigos, vocês têm.

E você sabe, os amigos, o quão pouco as pessoas se sintam bem?

– Os introvertidos. E o problema é que a sociedade vende a nós, e devemos ser felizes extrovertidos.

extroversión

Para não confundir , porque eles não têm nada. É a Timidez, dificuldades de comunicação, e os introvertidos preferem ser apenas poucos amigos, mas muito próximos.

Eu, por exemplo, um introvertido, mas tímido. Eu não preciso conhecer as pessoas, mas de uma a duas horas e muitas pessoas socializando agoto. Eu não sou um grande círculo social.

Ok, vou conhecer novas pessoas. Desconhecido, mas não são sociáveis!

Imagine que em 7 horas, e você está sentado em um vagão do metrô “. Está diante de você um homem de terno declaração várias estações, lendo o jornal, calma.

Em uma das paradas, entra um jovem de cerca de 30 anos. Todo o vagão lança um olhar rápido e senta-se ao lado do Senhor, compra a revista.

Olhando para isso, simplesmente com um sorriso perguntou: “o Que é? Gostaria de saber quais Notícias de hoje?”

O que você acha? Você acha que faz com que a pessoa no jornal?

O mais lembrado, tente iniciar uma conversa, neste caso, não é muito respeitoso. E esta é uma das principais razões porque as pessoas tímidas, tantos problemas para atender às pessoas: porque eles acreditam que o perturbe.

Não há nada mais distante de um ano.

Vários estudos têm Chicago3 de metro, com a realização neste lugar desconforto, alguém começa a história, nós, geralmente, muito mais, do que a nós se sentir bem, com calma, e se agir sozinho.

Você sempre vai encontrar pessoas, você foi um dia ruim. Você pode controlar isso, e você culparte parar. Mas esta não é a natureza do homem. As pessoas sociáveis e, em geral, se sente bem, precisamos de uma história.

Dito tudo isso, vamos ver como superar a timidez, a iniciar negociações, e fortalecer o seu relacionamento, como uma ciência.

Como se livrar da timidez

Timidez

Para começar, deixando você referirte, como tímido.

Você sabe o que você ou não, a verdade, você, provavelmente, em certos casos. Se você é tímido “geral” ruim pasarías, inclusive com os pais ou com os amigos.

Antes de tudo, hás de sofrer a timidez com estranhos, ser o centro das atenções, ou em relação a você. Por isso, Evite definição, como “tímido” porque a única coisa que você pode fazer é reforçar a idéia de que, além do seu. Há situações, onde você experimenta a timidez.

Tudo claro? Então, considere os 4 passos para se livrar dele.

1. Começa, gradualmente,

Se você quer conhecer as pessoas, passo. Tarefas mais acessíveis, começa a falar-lhe do barman. Se você fizer isso várias vezes, você verá que você pode usá-lo nervoso: é um sinal de que você pode definir para si um objetivo.

A exposição é chamado esta técnica, gradualmente, reconhecem científicamente4, que é uma das estratégias mais eficazes para superar a timidez, e .

supera timidez

Aqui nada de novo. Talvez, mesmo, já sabíamos. Então, agora eu quero estar com você cruel e honestamente: você deve entender que há uma só coisa ruim conquistar робостью.

Digo isso, porque muitas pessoas mágicas de esperança, que não é assim. Livro baseado em cursos de formação ou isso, dá a fórmula, você, finalmente, a coragem e a autoconfiança.

Antes da colisão com o problema, mas não pode se sentir em segurança. Mas, você está pronto nervoso ler no dia da prova? Porque não está aqui.

A ação é obtida a confiança depois, e não antes. Não espere para se sentir confiante, porque sempre você ficar aqui. Nervioso ou não, isso é.

2. É seus pensamentos negativos?

Talvez você algo mais nervosa. Pode ser engraçado ou, você paralicen. Pode ser, você ataca, correndo invitándote oh, mais uma vez não arriscar.

A sabedoria popular recomenda que, em tais casos, a substância, o pensamento positivo, ou repetir-se, o bem e o mais legal, é que nós.

Bem, não funciona5.

Em vez de lutar contra seu sobreo primeiro, acéptalos. Buscar o seu espaço de investigação…. Reconhece, eles seus pensamentos negativos. Mas, admite, também, você não prestar atenção.

Se você quiser, por exemplo?

Ir, o que acontece cada vez que você de manhã? Se você, como a maioria de morte, provavelmente, você não tem nada. É claro que o seu pensamento é “rolo”, “eu sou um milionário” ou “eu todas as manhãs na cama”.

Mas você está fazendo?

Porque você e eu levantándote. Não importa o que te diz isso não teus pensamentos, e você é.

aceptar pensamientos negativos

Em outras palavras, os pensamentos e o comportamento, não necessariamente precisam ser alinhados. E, provavelmente, não era: você pensamentos negativos, eles sempre, mas você escolhe o seu comportamento.

3. Emocional ferramenta, o que reduz seus nervos

“Se esconde entre seus nervos”. “De confiança”. “Prova”.

Foi suficiente.

Para começar, se esta parece ter sido, não é?

Mas esta falsa segurança, outro problema é a criação. Além disso, a timidez, agora você pode se concentrar, para escondê-lo. E isso cria mais tensão, e não ele, você corretamente reconocieras seus nervos.

Não é teoria. Está provado que científicamente6 reconhecer suas emoções, minimizar o seu impacto sobre ti. E não só isso, mas também outros empaticen você junto com eles, você perdoar alguns erros de encontrá-lo atraente (eu vou explicar a seguir, por que),

“Fazer isso é difícil, porque é muito tímida, mas adorei o livro e, você que está lendo, eu, se você já leu outros livros deste autor”

Você pode relaxar e esquecer de se esconder e de seus nervos.

4. Últimos estratégia de emergência

. No entanto, de tempos em tempos, e me senti mais forte do que nunca. E então, o que podem a qualquer passava mini-demônio.

Era o Carnaval.

Para mim nenhum esforço, não contra o jogo de ninja ou como vestidos, tontear a menina, que gostava, ou provocação do professor.

Então, eu não sabia sobre isso, mas e com o uso do método da máscara.

tecnica de la mascara

O método de máscaras é uma estratégia que utilizam muitos famosos cantores e atores. Beyoncé muitas vezes, ele sequer reconheceu, sofre de uma cena de pânico.

Sua criação de um alter ego, a personalidade, permitindo que, geralmente, as coisas que você faz. Isso dá a certeza de que, se você ou alguém olhar para você escapa, tu, na verdade, não exclui a ti, ele rejeita o seu personagem!

Imagine como eu, alguém muito extrovertida, na sua situação, alguém como James Bond e mata hari. O medo paralisou-me, eu senti que a ingestão de vez em inúmeras usar, e me ajudou muito.

No entanto, o mais provável você é um estado atua, pode ser, com você, eu recomendo essa estratégia, de imediato, armarte valor. Irá surpreendê-lo.

Como definir o primeiro contato

primer contacto

Outra grande diferença entre as pessoas, com pessoas estranhas e sofrem de timidez, e os restantes acreditam que os primeiros são culpados, que a rejeita, enquanto o segundo acredita que a responsabilidade daqueles que os rejeitou.

E há milhares de opções, por que não pode responder, como você está acostumado. Pode ser, pressa, o pobre, não é assim, você ou más Notícias tímido, do que tu, para citar alguns.

Lembro-me de teus sucessos e fracassos, para começar é relativizar. No entanto, vemos que, em contato com as pessoas, ajuda-científica de estratégia, você encontra-se disponível em.

5. Pegue para você é o seu corpo falar

Você já esteve com você cara, admitido anteriormente que no frio parecías e para mais longe?

Se tanto, para mim, a explicação mais provável . É, herdada da época, (como uma pessoa, com um rosnado e gestos, pode e dois tipos de esses sinais de mensagens:

  • Sinais que mostram que você é amigável convida as pessoas a se aproximarem
  • Sinais que mostram que você é um inimigo em potencial provoca a rejeição

Para evitar a penetração de uma posição defensiva para as pessoas imediatamente, estudam as relações do primeiro tipo de sinais:

  • Rindo, mas na verdade. Eu sei, isso é típico de Conselho, mas ele funciona. Só demostrado7, sorrir para nós, seres humanos, confie mais, mas nós, como os mais ricos e os aceita e os extrovertidos.
  • No entanto, muitos a sua utilidade em termos de diferenças na científica8, parece que rapidamente levantar uma sobrancelha, isso é um sinal de sócio-relata vontade e de proximidade.
  • Mantenha a língua de corpo aberto. Tente passar as mãos, os pés, os sentimentos de uma pessoa. Os sinais de defesa, inconscientemente, tende a veículos, com a emissão de seus fracos, não confiáveis, insegurança.

6. A fórmula para iniciar as negociações

A fórmula, ele mostrou que a forma mais eficaz para começar a conversa é a Triangulação. Isso cria um triângulo entre a tua pessoa, e que você, em geral, nos comentários, o que você ver ou ouvir música.

Eu coloquei um exemplo.

Imagine que você está em um trem de Barcelona e Madrid. Durante três horas, sentado ao lado de um estranho. Você triângulo “, a saber: “Desculpe, você sabe que nós Madrid, em que tempo?”. É fácil.

O segundo passo é a transição para uma entrevista de triangulação. A maneira mais natural de adicionar o seu interlocutor pode ser aplicado no que diz respeito à informação. E batizado como pergunta, e Tu, que seja, como no exemplo anterior:

Você, você em uma viagem.

Ele é brega ficar aquedarse atrapadнемесе são as seguintes. (e você. b.), demostrado9 assim como ele, muita coisa que pode danificar a interação. Para fazer isso você tem dois recursos extraordinários:

  • A utilização de questões que envolvem emoções “, “o que te motiva no seu?”
  • Use as perguntas que começam com” por que: “por que você estuda?”

7. O segredo para manter uma conversa ao vivo

Se os passos anteriores você toma, então, antes de tudo. Agora, o seu único propósito, só pode ser um:

Entender asemejas em você cara.

Como demonstrado em diversos estudos, científicos10, que a analogia é uma ferramenta de impacto potentísima. Encontrar, reforça a sensação de proximidade e de união integra o seu, e seu companheiro será ver-te de olhos é o melhor.

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O tema, você está em busca, pode ser, simplesmente, é a mesma estudiaseis na universidade, na cidade de veranearais costa, esse é o tipo de música que você gosta, ou você tem algum tipo de um amigo comum.

Localize onde dirige a conversa de lado o que você integra.

8. Mostra a sua dignidade e da vulnerabilidade…

Eu sou adolescente, e eu estava muito confiante em si etapas principais consequências da prestação de timidez, imaginava praticamente ninguém.

Ele tirou-me de um monte de amigos, e agora não sei exatamente o porquê.

Não, porque a abertura e emocionalmente. Aconteceu comigo em outras não permitem.

Mesmo se você está falando com alguém apenas começando, é uma boa idéia, a abertura de, sobre ele, pessoalmente. Porque, sempre, ele não se esforça para obter o fenômeno psicológico trabalhe para você em sedimentos.

Em outras palavras, se você abrir, outras se abrem. Que saibam que você as conhece melhor, demostrado11, que lhes gustarás.

Como fortalecer seu relacionamento

Tornar-se mais sociável, superar o seu medo e começar a negociar, mas também deve ser capaz de transformar essa interação fugaz relação de passar o teste do tempo.

Nesta fase do processo tem muitos segredos, e sim, muito simples. Seja mais semelhante conectaréis bem, mas, e também tem que cuidar, a amizade, o resto de quatro elementos: a frequência, a proximidade, a duração e a intensidade.

9. Muitas vezes

Só que, se você pode fortalecer seu relacionamento com alguém, sempre a olhar para fora.

Dice12 da ciência, isto é, pelo menos, devem estabelecer contato, uma vez de quinze dias, e, no entanto, o mais provável é você, cara, você é hoje em dia há uma infinidade de opções para fazer isso:

  • Serviço
  • Enviar por whatsapp
  • O registro por e-mail
  • Deixar uma mensagem no Facebook

Eu acho que as pessoas, que até mesmo o anúncio do calendário, lembra que deve entrar em contacto com os seus amigos. Como isso, você deve tentar muitas vezes pode ser visto.

10. A proximidade de

“A intimidade física não importa, e também para a criação de fortes de comunicação, a importância e, portanto, no ponto mais alto.

Quanto mais contato com alguém mais provável que você. Assim se explica que tantos amigos, companheiros, quando marchabas viagem. Neste estudo, foi proferida, policía13 cadetes, a forte ocorrência de amizade entre os alunos, que dormiam na развалюхе.

busca proximidad

Pessoas, no entanto, estabelecer a comunicação na área de mudar-se, como regra, não pode ser, com a ajuda da família, você pode fazer um vídeo de outro tipo , por exemplo.

11. Duração

A duração destes contactos, e também, é muito importante. Alguém que te não resta nada, se você daqui a 10 minutos?

Se você pode se reunir com seus amigos de tão frequentemente como você pode, pelo menos, isto é, quando você o seu último.

12. Intensidade

A intensidade é um componente para a construção de relações de amizade, mas não menos importantes.

Mas os laços mais forte será sua e de seu encontro vai ser muito rico emocionalmente. Então os melhores amigos, e подделываются na infância: “porque a emoção é muito maior.

Felizmente, estudio14 mostra que, se estamos com alguém, de onde nós vivemos, o interessante é que nós amarrado. Então peça aos amigos para usar este fenômeno para eventos, que, como você viagem, uma aventura ou visitar o parque de diversões.

No

Um estudo científico mostrou-lhe como se tornar mais sociável e já estará presente artigo. Mas isso exige esforço.

Portanto, na minha opinião, o mais importante, você tem que ter, pode ser mais sociável, por você. Novas pessoas em sua vida é realmente necessário? Ou porque você quer fazer?

Você entende que, no caso, se você preferir ficar em casa, ver os teus novos amigos. Então, o que acontece é que precisamos de uma sociedade, para ser feliz de transporte extrovertidos, e não só.

No primeiro caso, a receita é simples. O sal então, começa têm medo de conhecer pessoas. Em seguida, tente de suporte de comunicação.

Fácil e difícil ao mesmo tempo. Mas a perseverança você vai alcançar o sucesso.

Não, não há outra maneira.

Fotos através do shutterstock): / / / / / /

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