Dicas para melhorar sua saúde no trabalho

As manchetes sobre o efeito negativo do nosso local de trabalho em nossa saúde estão em toda parte…

“Sentado é o novo cigarro” é um popular.

Como o local de trabalho contribui para o aumento do abdômen em expansão da América ​​é outra.

Tenho certeza que você já leu o suficiente sobre idéias como uma escrivaninha de pé ou de esteira para combater esses problemas, então não vamos falar sobre isso aqui. Se você está procurando algumas dicas simples e práticas que você pode começar a usar hoje para se manter saudável no trabalho, então você vai adorar essas informações.

Aqui está um breve resumo das principais dicas sobre como se manter saudável no trabalho:

  • Faça metas de hidratação ao longo do dia;
  • Automatize lembretes para sair do seu lugar;
  • Alongue-se com os colegas de trabalho;
  • Recompense a conclusão da tarefa com um lanche saudável;
  • Rejuvenesça com uma caminhada;
  • Psicologia positiva para fisiologia positiva;
  • Recarregue com um cochilo na hora do almoço;
  • Pegue o caminho mais longo;
  • Estique-se.

Metas de hidratação

Como qualquer outro objetivo, sua missão de se manter hidratado torna-se mais facilmente atingível quando você o divide em tarefas pequenas e específicas que você pode começar a atacar imediatamente.

Sua mente (e sua bexiga) pode ser intimidada pelo desafio de engolir alguns litros de água por dia… mas beber alguns litros de água a cada poucas horas, por outro lado, soa perfeitamente administrável.

Assim, você vai sentindo o seu corpo muito mais saudável do que você imagina, você sente a diferença no momento de respirar, conforme você foca melhor nos serviços e muitas outras diferenças no seu dia a dia.

Por isso, o que está esperando para começar a sentir esses hábitos o quanto antes? Aplique no seu dia a dia e sinta a diferença.