Discutir A Possibilidade De Transformar Conflitos E Bem

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Sempre com o convite de um estudo do professor John Gottman me, Pioneiro na área de pesquisa de razões para o divórcio. Ao longo dos anos, é o seu principal trabalho, podem ser salvas milhares de casais, interagindo uns com os outros para encontrar quais são os sinais que eles são capazes .

como discutir bien

E sabe qual é o maior indicador é definido como é a comunicação termina?

Lucro desprezo de um ou dois bonecos. Sim, é:

desprecio

– Doutor conclusão sobre Gottman, principalmente, a atitude já naquele momento, que o lucro começa com gestos. Mas como, se é um casal que se ama chega, o desprezo do tempo, este sinal?

Há é discutido.

Mas o fato é que, para argumentar. Seria utopia acreditar que podemos viver com alguém, às vezes, as nossas opiniões são diferentes. O que realmente dói é o que estamos discutindo.

É comum a Idéia de relacionamentos devido a contratempos, muitas vezes têm um lugar de debate, mas não é assim. Este é o número de conflitos, como o fazemos.

Às vezes, as emoções dominam sobre nós, e isso, e nós começamos a usar a linguagem обвинительной. Perdemos nervoso e falando sem pensar, que depois nos arrependermos.

Mas já disse.

Por isso é importante aprender a resolver conflitos, a necessidade de não se danificar. Pode ser, não conseguiu chegar a um acordo, mas, pelo menos, não serão colocadas em risco o futuro.

Os médicos dizem que, literalmente, significa, antes de tudo, não causar dano.

Discussão ou um conflito de opiniões, seu principal objetivo deve ser a mesma, e não piorar a situação. Em seguida, tentar chegar a um acordo.

Hoje eu dou-lhe um artigo inc., foram convidados o psicólogo e treinador de Myriam Martin, autor do blog , podem ajudá-lo a encontrar o caminho e saudáveis, o que representa um perigo para discutir as perspectivas de seus relacionamentos.

Além disso, eu deixo-te, Miriam!

Quais este artigo?

·····

Quando discutiste quando foi a última vez com alguém?

Algumas semanas atrás, eu e visam, e-leitores, pedindo-lhes a mesma pergunta, foram dezenas de e-mails de pessoas comuns e debater com outras pessoas várias vezes.

Essas cartas foram cheios de queixas e причитаний:

• “E, discutindo, meu parceiro lá todos os dias,” • “eu sei que o meu filho quando me” • “Eu sou o dia inteiro não é o espírito, o debate, o trabalho” • “eu Sinto que perco o controle quando discuto com alguém” • “e, geralmente, Não o mês, muitas vezes, eu não vou, mas e Sweep exploto”

Eu acho que esta conclusão foi óbvia: nós não sabemos, a discussão.

pelearse

De longe, como naturais, retirá-los e transformar em oportunidade, estamos com enredamos, e nos de nossas próprias emoções, prestamos nossas outras violações, nós fechamos, mexilhões, ouvimos, e nós simplesmente contraatacamos, transformando-os em fontes de frustração, angústia e desconforto.

Mas calma, isso não pode ser discutido soluções, pesquisa de produtos.

Um exemplo concreto: Raul e Ana

Eu quero te contar uma coisa interessante de terapia “parceiro”, que há alguns meses atrás (todos os nomes são fictícios).

Anna e Raul beira de quebrar a consulta eu vim, eles juntos por muito tempo, pode ser capaz de discussão. Anna se queixava, não sei, Raul, Raul e queixou-se no primeiro curso, a Mãe tornou-se constantemente reprochándole coisas do passado.

Quando, откалывания, e eles decidiram atenção uns aos outros, neste caso de qualquer inconsistência entre eles, vestidos com anos de ouvido.

Anna nunca foram com ele do desacordo, e um significado, incluindo Raul tornou-se aumentar o tom de voz, e novamente os mesmos que Anna repreendeu o que gritar já era, como sempre, e Raul vai desesperaba e орал.

Não encontrou solução para o seu problema.

ser independiente en pareja No entanto, ao mesmo tempo, eles perceberam que nunca uns aos outros (mesmo que não sabiam por que lutavam, Anna e Raul foram pesados gritón apenas um), e é a presença de espírito e não falar um com o outro, de ouvir uns aos outros, e, de comum acordo, partiu para uma segunda lua-de-mel.

É nós? E por que é tão difícil sair de nosso próprio olhar.

Sabemos que existem milhares de diferentes casos, nós respeitamos as diferentes religiões, culturas e muita coisa pode não devemos tolerar que as pessoas mais próximas, as suas idéias, o nosso melhor.

Vou-lhe a má Notícia: as discussões são inevitáveis.

Pode o dia inteiro discutindo o que é ruim, nunca o debate. Naturalmente, a compreensão, discussão e pontos de vista diferentes opções, e não como um mergulho, depois o outro.

Somos seres sociais por natureza

Nós, seres humanos, por natureza, um valor social.

seres sociales

Você pode imaginar uma pessoa, de um, a caça, a caverna? Antes de tudo, é algo para comer, em vez de, como resultado de uma rica aperitivo, em algum predador.

De fato, pode organizar-se uns com os outros ao longo dos anos de contínua espécie.

Agora, que precisamos de outros para sobreviver, mas, ainda há a necessidade de um pai de amor, ele ajuda.

No entanto, nós, seres humanos, semelhantes uns aos outros, diferentes.

Cada pessoa vê o mundo através de seus óculos. Se você ver o mundo através dos óculos azuis, muito, e gritou em pessoa, o que você vê, é o verde, você vai continuar vendo o azul. A única maneira de você cambiándote pontos do mundo verde.

Além disso, você pode óculos são feitos de um material muito durável:

  • Crenças (talvez, um material mais durável, o que eu sei)
  • Os valores de
  • Expectativas
  • Experiência

Portanto, é normal que muitas pessoas neste mundo de conflitos em vários pontos.

Conflitos não é ruim, não é ruim ter que lutar! Total do estômago, comoстырарлық seria o mundo se todos pensavam o mesmo! A diversidade é uma riqueza, apenas quando ocorre um problema que não é capaz de entender que o mundo existe, a mesma pontuação, como as pessoas, e nós, por nossa encerramos batendo-lhe o ego.

É o ego?

O ego é a imagem que você criou em sua vida, não é para si mesmo, e isso é certo.

Alguém está passando, são acionados alarmes de seu corpo, de seu psicológico sobrevivência está ameaçada, e para garantir o disparo e ataque Contra a vida, que algumas respostas!

Neste momento, onde você vai completo emocional, nossos obscurece a sua mente, e você esqueceu, o objetivo inicial de discussão, sendo suplantado objetivo, te agora, eu acho que a razão de subida.

Número de amostras, o debate, estabelece-se a cada dia um tema sobre política, religião e futebol.

Nada te afeta, que, se uma pessoa no lado esquerdo, e no lado direito, o Barça, o Real madrid acredita em Deus, os alunos павлодарского da universidade estadual, ou é ateu, mas ganha a sua raiva e suas necessidades, e para ele, para entender o mundo, o homem tem seus pontos.

Isso é normal, você não ficar com raiva, ficamos com raiva! A raiva é uma emoção natural, primária. A sua função de auto-protecção e o regulamento interno as relações sociais de raiva.

No entanto, o problema está em jogo, que a ira de nossa obscurece a tua capacidade de raciocinar, e apenas a você decidir, a realidade de um prisma de sua interpretação.

Cada vez que você ficar com raiva, você não significa que tudo no mundo pode ser enfadarte.

3 de ataque lento e recomendações, a necessidade de falar

Eu vou falar sobre três estratégias, você pode ser muito útil, assim como em discussões, e, assim, aumentar significativamente a probabilidade de seu obtenção de bons resultados.

1# ligação Reduz o seu nível de

Pode-se pensar que o nível de execução quando não é muito claro, por isso estou anteriormente, a falar, a falar, o que você arrepender-se de inicialização, o uso de tecnologia de gestão em qualquer um pouco de dissipar a nuvem para o emocional.

Como um bônus adicional, neste artigo eu estou indo dar-lhe uma meditação , ajuda a aprender a controlar seus adicionar, para ajudar a qualquer hora e em qualquer lugar.

Nesta meditação, nós, âncoras, a âncora é a relação entre gestos e sensação de relaxamento profundo, portanto, cada vez que você executa esse gesto, o seu nível de estresse e de relaxamento, que podem causar este sentimento pode ser assim você é o controle de onde e quando você for.

Como ficar bem?

Faça o download de meditação para isso.

2#, antes de falar, pergunte a si mesmo, Para que

Anteriormente falar nada, pergunte a si mesmo, Para o que eu estou falando. Você pode me ajudar a alcançar meu objetivo?

Se você encontrou mais convincente, ou, se é como você pode dizer que alcançar o objetivo de atingir a meta que você, que você fique bem, se o ” silêncio, não pense, outra palavra, mais favorável, ele poderia se acomodar dentro de uma discussão útil.

É importante que você pergunta, a pergunta é, Para que e por que. Porque, assim, a sua mente aparecem no repertório de respostas do tipo “porque eu quero”, “o Que você está procurando”, Porque “estou com raiva” e т. b.

3# a atenção de sua física dos sentidos

Geralmente, estamos acostumados a prestar mais atenção em torno de nós, o que está acontecendo, inclusive a nós mesmos. No entanto, se prestarmos estudo autorregularnos e saber que a nossa pele por baixo.

É uma necessidade para a frenagem, e assustadoramente falar de contra-ataque, é importante para determinar o seu emocional manifestações no nível físico.

Você começa a sentir algumas sensações? Acelera o seu coração? Esses músculos começam a tensarse?

Isso pode ser um brinco de aprender a identificar quando começa a dominar as emoções, e você fornecer-lhe medicamentos.

Transformar conflitos em oportunidades para a discussão de outras chaves 8

No entanto, não é suficiente para contra-atacar. Se surgiu uma discussão, porque há uma contradição, uma divergência de interesses entre duas ou mais pessoas, e os comentários, isso deve ser resolvido não para a degradação de comunicação.

Pautas para discutir en pareja

Portanto, vemos algumas recomendações, que aumentam a probabilidade de tornar essa discussão, a oportunidade de melhorar o relacionamento.

1# Lembre-se que seu objetivo

Lembre-se que o objetivo do debate não pode ser positivo, para os outros para ver quem vai ganhar.

A discussão deve ser o ponto de contato chegar a um acordo ou de qualquer outra pessoa, portanto, uma vez em cada um, armazenados, voltam a sala de aula-lhe para esses objetivos.

Ainda é aquele que mais ou menos importantes bases de chegar a um acordo. Lembre-se disso.

E também, sugiro ignorar a opinião de simples ou de qualquer outra pessoa, não são aceitos e a direção a essas metas e a repreensão “eu discutir, eu acho que o importante é que temos sobre nós cheguemos a um acordo”, ou “eu Entendo, você está chateado, mas eu acho que nós temos que encontrar uma solução”.

É muito importante não entrar no círculo de reprovação e, portanto, a concorrência. O debate tocado competitiva em um campo, trabalho em grupo, a conversa de dois terminéis sorte.

2# Ouve o que te diz a outra pessoa,

Sim, claro, parece uma coisa é clara, mas também assegurar a vocês, há dentro de nós mesmos o suficiente para que nós, às vezes, nós ouvimos-nos a outra pessoa (ou nós o aceitamos assim, erroneamente).

Para se certificar de que está à frente (base, se você tiver algo a discutir qualquer frutos, até mesmo em qualquer conversa) sugiro que expressar dúvidas, eles podem confirmar se você perceber que pode-se dizer.

Por exemplo, você pode dizer que você sente quando eu te perguntei, não deslocado, anteriormente, esses planos?” ou “é, eu entendo, eu que você é meu, você não gosta, ou mais tarde vem, não é notificado.

Dessa forma, você poderá apenas no caso de você feedback, sabendo que isso é certo, mas a outra pessoa vai se sentir ouvido, e, portanto, você pode reduzir o nível de ansiedade.

3 #você não Diz

Se você quiser fazer, você, você, você a sentir-se mal-comportamento, sua fala sempre com você, então vamos lá, tu o significado da área, não desejo uns aos outros.

Por exemplo: “eu me senti movido ou decepcionado, não só o Seu relacionamento, ou você, você me fez sentir assim”

Habla desde ti

Esta estratégia de aumentar suas chances de sucesso por dois motivos:

  • O ego vai se sentir não atacou a outros, e, portanto, menos agressivo.
  • Sentem-se mal não, é discutível, pode ser, sem más intenções de outros, o temor, e você já montado a um filme. Mas, cierte é, então, o que você sentir-se mal.

Procurar os culpados e condenar, se você é apenas em relação a uma determinada situação, diretamente de seus sentimentos, você mais uma chance de ganhar.

4# não abra, além de melancia, isso ainda não foi finalizado, você come

Meus pequenos (muito pouco) regañarme minha mãe muitas vezes, ao abrir o pacote de leite, queijo, aberto e de um frigorífico ou em outros para os outros.

Ele está certo, primeiro você tem que terminar, ele é aberto, ele se deteriora.

Deixe-me dizer-lhe, que é o que acontece conosco da mesma forma juntos, a maioria de nós, nós brigamos.

Quantas vezes você começou a discutir temas específicos, as questões, e terminou retirando mil, mas eles foram concluídos.

Lembre-se de que o seu objetivo-chegar a uma conclusão sobre o assunto, não, abrir a gaveta, puxe a meias sujas começar a merda.

Portanto, eu, todos nós estamos discutindo uma questão. Quando você chegar a um acordo sobre o assunto, porque você pode discutir outros, se.

Em caso de ocorrência de defeitos, você ou a outra pessoa, vai abrir muito o melão uma frase do tipo “Vamos primeiro terminar de falar sobre este tema, e nós cheguemos a um acordo, a nós outros”, o suficiente para redirecionar.

5# pontos de Pontes, outros

Provavelmente, o que você, que os outros, você não parece ser o soberano estupidez, entender por que ele está com você.

É tempo de colocar seus óculos e ver o que te não importa, podem ser outros. é espiritualmente, porque diferem em suas histórias de vida, história de sua formação, por isso que eles vêem o mundo de uma forma diferente, do que você.

Por exemplo, é, provavelmente, o prazer de te bife, no entanto, acredita que, na Índia, a vaca um animal sagrado, e, finalmente, me vem à cabeça é se transformar em um jantar. Quais são os pontos a mais. Quem?

… Óculos de são diferentes.

Portanto, se você entender o seu comportamento antes ou sensação de responder, fique no contexto: pode ser, se tu viveu, portanto, a sua experiência actuarías.

Pergunte a si mesmo, por que essa pessoa estar agindo dessa forma? Como você vê a situação? Antes de tudo, isso se aplica a sua inteligência e a sua interpretação em termos de situação.

Depois disso você pode voltar a seu cérebro e suas opiniões, mas eu tenho certeza que serás muito mais flexível.

6#Seleciona em tempo hábil

É muito importante, se você está na discussão de qualquer tema com alguém, escolha do local e o momento favorável.Momento justo

Imagine que você expressar algo para o parceiro, você sabe, isso pode levar a um debate (bem peste).

Como você pensa, você provavelmente tem bons resultados? Se você contar como cansaço de um longo dia de trabalho, ou se você convidar alguém para jantar, e até cenáis?

Se, pode também acontecer, você vai começar a indigestar jantar, mas garanto-vos, é um grande sucesso.

É importante, também, que a discutir evites, você está muito chateado se você absorvida em nuvem negativa emocional vai ser muito difícil, diga a objetos, lógica.

Portanto, seria bom, se esta é uma discussão sobre você e as mãos, não deixe para outra hora com a afirmação de que “simplesmente”, na minha Opinião, é bom falar disso mais tarde, mas agora estou muito irritado, capaz de falar”. No caso de um lado que se requer, se necessário, você pode repetir essas palavras, e até mesmo fisicamente, fora de lugar, até que o seu nível, atribuído à execução.

7# não tome pessoalmente

Isso, provavelmente, você está discutindo com outra pessoa, que criticarte começar, quero dizer que algumas coisas, a disponibilidade ou a reprocharte soa.

Você não pode tomá-lo de mim! Como uma outra pessoa, o que você vê é mais um reflexo, sim, exatamente, você está na verdade.

Ver este homem não é verde, você está verde, você está certo, mas um óculos de Prisma de uma pessoa que te julga é a cor.

E você não entrar no jogo. Além disso, neste jogo de vencedores, não há pecado, se você entrar, você esquece qual era o propósito desta discussão.

Graciosamente para sair da situação você pode fazer para a tranquilidade e apoio.

  • O que te incomoda o homem, na sua opinião? Ele, provavelmente, não perturbar a sua paz de espírito, sua vida, sua independência ou qualquer outro fator, que não é nada a não discutir.
  • Este homem de muitos outros para criticar, na verdade, é algo negativo? Se para você isso ou não, mas esse assunto com você, não.
  • Quais são as impressões pessoais, você pode explicar que uma pessoa (aktau), você pode.

8# a técnica é Usada “sanduíche”,

Ele respondeu bem a aumentar significativamente a capacidade de engenharia, de que a declaração sobre a alteração ou a outra pessoa, antes de criticar.

Esta técnica é muito simples de aprender e a maior, em contrapartida, será cobrada como é a sua opinião.

Técnica del sandwich

Uma maneira de usar essa estratégia será a seguinte:

  • Começar com uma menção, os aspectos positivos, e ele pressionou o de outra pessoa (“tu sabes o que se apaixonar por um e substâncias, sobre o tema-te a tua alegria, você é uma pessoa sociável”)
  • A mudança na demanda ou fazer críticas (“eu acredito que é mais uma preocupação para a última hora, eu me senti um pouco айналадыdo. Eu agora, nos anos difíceis juntos muito tempo, muitos planos sozinho”)
  • Falando de produtos acabados, outros “positivas” (“você sabe, eu realmente gosto de sua empresa inventou um monte de coisas interessantes e de fazer”)
  • Bem, não é?

    Como fechar a discussão e a aceitar o compromisso de seus próximos passos?

    Após a discussão, um passo importante, que desta vez ambos os indicadores, siga em frente. Se a discussão será em vão, e em breve aparecerá.

    É de extrema importância para cobrir anteriormente debate agradezcas outra pessoa, com o seu ponto de vista, e ouvir, emitas a vantagem de que a mudança, e essa mudança impliques e tu e você.

    Por exemplo: “Estou muito feliz, eu ouvi e nós podemos concordar, e eu tento e eu tenho certeza que você é muito mais rápido”, disse mais tarde o nosso relacionamento vai ser melhor”.

    Se, por razões que a pessoa faz em outros acordos, e informar-lhe não ver, e de todos os pecados, são armazenados na mesma condutores.

    A palavra do tipo “um dia, nós falamos sobre isso, e nós concordamos, que o (a coisa) agora, espero que nós vamos fazer”.

    No entanto, vamos ser realistas, esta estratégia, dizemos, não garante 100% de sua renda, ou a pessoa não quer óculos quando outros sars.

    Tu tens todo o direito de expressar sua discordância assim, algumas questões de direitos humanos e outras soluções, se você quiser fazer algumas mudanças em relação a isso, ou não.

    Se uma pessoa quer, para que os outros não sabem, ou modificado, não pode ser, você tem duas opções:

  • Aprender a tolerar esse comportamento, portanto, que a incomodá-lo, possivelmente, menos. Ou seja, reconhecer que a situação vai mudar, mas, apesar disso, você recupera.
  • Distanciarte dessas relações, ou as quebras concluyes que você não é capaz ou não quer se reconciliar com a situação.
  • Até aqui, chegamos! Eu espero que este artigo lhe tenha sido útil, e tudo isso a partir de hoje começar a aplicar seu debate nesta estratégia. Você vai ver como rapidamente:

    • O seu nível de estresse vai cair
    • Seu relacionamento melhora
    • As pessoas percebem que você está consumindo e ouvir bem.

    Quaisquer dúvidas, sugestões ou experiências que você pode compartilhar, eu vou lê-los, notas. O próprio respondo a todos os seus 🙂

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