Como comer corretamente durante as férias? Dicas exclusivas!

Como comer corretamente durante as férias? Dicas exclusivas!

Possivelmente a melhor parte das férias é experimentar as refeições mais deliciosas que o seu destino tem para oferecer— pães crocantes em Hong Kong, Gouda cremosa em Amsterdam, e uma colher (ou duas) de stracciatella gelato em Portofino. Mas uma semana sólida de gula pode deixar o mais ambicioso a sentir-se lento. É possível satisfazer os seus desejos epicuristas, mas conseguir manter-se leve e energizado? Aqui, as suas melhores dicas para manter os hábitos alimentares equilibrados nas férias.

As férias começam no aeroporto

Como comer corretamente durante as férias? Dicas exclusivas!

Para começar bem sua viagem, embalando uma refeição saudável, recheio ou lanche para o passeio de avião (comida de avião tende a não ser bom nem bom para você). A mistura favorita inclui produtos frescos, proteínas e fibras, tais como húmus e legumes, queijo de baixo teor de gordura, e um punhado de amêndoas.

Se, no entanto, você é do tipo que tende a acabar correndo para o aeroporto no último minuto, também é possível encontrar opções saudáveis antes de embarcar. Pode pegar iogurte grego e um pedaço de fruta, ou uma sanduíche de proteína com cara aberta feita com peru e pão integral de trigo.

Na pior das hipóteses? Os restaurantes têm sempre salada, peça frango grelhado e molho à parte.Talvez a dica de saúde mais importante em voo, no entanto, é beber toneladas de água, uma vez que o ar a 30.000 pés está desidratando. Compre a maior garrafa que encontrar para lutar contra o jet lag e comidas bobagentas na aterragem.

Evite o mini-bar

Pule os lanches de hotel cheios de açúcar e sal, e vá até um mercado agrícola local para escolher o seu próprio; além disso, é uma maneira divertida de conhecer o seu novo ambiente. Com o seu quarto cheio de frutas frescas e doces saborosos, você vai se sentir saciado e também mais leve entre as saídas.

Não deixe de tomar café da manhã

Comece todos os dias com um grande café da manhã, e não se contive com a fruta. A maioria dos hotéis oferecem grandes brunches, então por que não aproveitar? Salte os doces bolos e o bacon, no entanto, e opte por uma omelete branca de ovo recheada, torrada de trigo integral e bagas ricas em antioxidantes. O melhor de tudo, a refeição mais importante do dia vai alimentar o seu corpo para um dia cheio de geleia de ver as vistas.

Os números de e-mail marketing ao redor do mundo

Smartphones e tablets não podem mais ser ignorados por e-mail de marketing. Eles representam uma parte massiva todas as interações e receitas de E-mail. Mas quão massivo? Eu pesquisei perto e longe de todas as estatísticas disponíveis e compilei a derradeira visão geral de estatísticas de E-mail móvel com ideias sobre o estado atual do E-mail móvel.

Estes números vão continuar a mudar, quase todos os dias. Então vou atualizá-los regularmente. Sinta-se livre para compartilhar estas estatísticas com todos, um link de volta seria apreciado.

Estatística de utilização final de E-mail móvel

O estado de Utilização do Email móvel, isto é tudo o que você realmente precisa:

Estatísticas móveis de E-mail: crescimento e uso de E-mail em celular

As aberturas móveis representaram 46% de todas as aberturas de E-mail, seguido de webmail abre a 35%, e desktop abre a 18%.

59% da abertura de E-mail ocorreu no celular, 15% no desktop e 28% em um cliente de webmail.

Cerca de 3 em 5 consumidores verificam o seu e-mail em movimento (móvel) e 75% dizem que usam os seus smartphones mais frequentemente para verificar o e-mail.

O e-mail é sempre lido em primeiro lugar no celular para uma média de 25,6%. 40% dos 14-18 anos sempre lerão e-mails no celular em primeiro lugar, 29% para as idades de 19 – 34 e 8% do grupo de 56-67.

68,9% dos destinatários vêem mensagens de marketing no smartphone 2-3 dias por semana.

55% dos consumidores 56-67 dizem que nunca lerão e-mail em seu celular primeiro. Esta percentagem é apenas de 18% para o grupo etário dos 19 aos 34 anos.

Mais e-mail é lido no celular do que nos clientes de E-mail desktop. Estatísticas dizem que 47% do E-mail está agora aberto em um dispositivo móvel.

Assim, você pode ver a importância de enviar e-mails marketing diretamente para pessoas que utilizam o desktop e também aquelas que usam diretamente apenas o mobile. Isso você deve prestar atenção, assim, pode não perder dinheiro rapidamente.

Quantas Contas De E-Mail Existem no Mundo?

Quantas Contas De E-Mail Existem no Mundo?

As pessoas estão enviando e recebendo e-mails todos os dias, todos os dias, em todo o mundo. Com a popularidade do E-mail e o fato de que bilhões de E-mails são trocados diariamente, não é nenhuma surpresa quantos usuários de E-mail existem.

De acordo com um estudo, haverá mais de 3,8 bilhões de Usuários de E-mail antes do início de 2019, mais de 100 milhões a mais do que no ano anterior. Em outras palavras, mais de metade do planeta inteiro usa e-mail agora mesmo.

Para visualizar uma taxa de crescimento de comparação, o mesmo grupo relatou cerca de 1,9 bilhões de usuários em todo o mundo em maio de 2009 e projeta que esse número atingirá 4,2 bilhões em 2022.

Quantas Contas De E-Mail Existem?

Uma vez que alguns usuários têm várias contas de E-mail (1,75 em média), há mais contas de E-mail do que existem usuários.

As caixas de correio comandadas por esses usuários foram calculadas em torno de 4,4 bilhões em 2015, que está acima de 2,9 bilhões em 2010 e ~3,3 bilhões em 2012.

Quantos Usuários Do Gmail Existem?

O Google tinha mais de 1 bilhão de usuários ativos mensais no início de 2016. Em maio de 2015, eles tinham 900 milhões de usuários em todo o mundo, o que foi ainda maior do que seu relatório de 2012 de cerca de 426 milhões de usuários ativos mensais.

Veja este gráfico para uma tendência visual dos usuários do Gmail aumentando ao longo dos anos.

Quantos? Outlook.com usuários Estão Lá?

No início de 2018, Outlook.com tinha cerca de 400 milhões de utilizadores ativos. No entanto, esse número não mudou tão drasticamente quanto as estatísticas do Gmail.

Em julho de 2011, foi dito que a Microsoft chegou a 360 milhões de usuários ativos para o seu serviço Windows Live Hotmail em todo o mundo.

Itens necessários para quem gosta de cozinhar

Cozinhar deliciosos jantares e fazer sobremesas de tirar o fôlego é mais fácil quando você tem uma cozinha que está abastecida com o equipamento certo. Perfeito para cada nível de habilidade, estas ferramentas irão ajudá-lo a preparar receitas com facilidade e garantir o seu sucesso na cozinha. Você pode ter isso acoplado com a sua sala decorada.

Colheres de medida

A medição precisa é fundamental quando se cozinha, então você vai querer um conjunto de copos de medição de qualidade e colheres na mão. O copo de medida de aço inoxidável e os conjuntos de colheres têm pegas rebitadas, o que ajudará a evitar que escorreguem das suas mãos (farinha escorrendo).

Além disso, alças extra-longas permitem que você alcance em frascos e caixas com facilidade.

Frigideira

Frigideiras são incrivelmente versáteis e podem ser usados para preparar tudo, desde hambúrgueres e sobremesas. Há uma boa chance de você estar usando este grampo da cozinha com bastante frequência, e indo com uma opção que irá compensar a longo prazo.

Mesmo a distribuição de calor e excelente retenção de calor impedir que sua comida de queimar, e seu acabamento de esmalte preto durável não requer tempero. Além disso, tem uma prega auxiliar que adiciona conforto e controle quando você está levantando-a. Já mencionamos que esta frigideira salva-vidas vem numa grande variedade de cores brilhantes? Selecione a sua cor favorita e prepare-se para uma excelente degustação de comida e uma cozinha animada!

Descascador

Se você cozinha um monte de refeições do zero, um descascador, é uma obrigação. Esta ferramenta essencial de preparação é afiada, fácil de manobrar, e produz grandes resultados com o mínimo de esforço. Você vai apreciar as garras no punho deste descascador, que lhe permitem descascar eficientemente uma pilha de batatas e lutar através da pele dura com facilidade. É perfeito para cozinheiros que usam tanto a mão direita ou esquerda e vai permanecer afiado e resistente por anos!

Itens que você deveria ter na sua cozinha, segundo especialistas

Se alguma vez tentou comprar utensílios de cozinha para uma cozinha nova…..ou simplesmente tentou melhorar a qualidade das ferramentas em sua cozinha atual…você provavelmente descobriu que abastecer em produtos essenciais de cozinha de alta qualidade é muito mais difícil do que deveria ser.

E isto faz sentido, não faz? Hoje em dia, para onde quer que olhemos, há alguém para nos dizer como comprar o seu produto que supostamente facilitará a nossa vida. Tenho a certeza que tudo abaixo lhe parece familiar:

  • Programas de cozinha de TV anfitriões recomendando seus produtos;
  • Conjuntos de cozinha de marca do seu chefe de celebridades favorito;
  • Lojas de cozinha que vendem coisas incomuns, como itens de “pônei com um truque”;
  • Anúncios publicitários que vendem produtos baratos;
  • Sites de cozinha promovendo cada item como se deve-ter.

Itens que você deveria ter na sua cozinha, segundo especialistas

E assim por diante. Em vez de toda esta escolha crescente tornando as nossas vidas mais fáceis, tornou-se muito mais difícil separar a qualidade do lixo. Então decidimos testar todo o equipamento de cozinha que poderíamos colocar em nossas mãos para resolver este problema e tornar a armazenagem de uma cozinha minimalista e de alta qualidade o mais fácil possível.

Eis o que aprendemos…

Quando começamos a nossa viagem de cozinha, estávamos cheios de confusão e frustração quando começamos a nossa busca pelos melhores utensílios de cozinha e ferramentas essenciais de cozinha para cozinheiros minimalistas. Quando você começa sem conhecimento, a curva de aprendizagem é imensa.

Mas depois de anos refinando nossas técnicas de cozinha, criando e testando receitas simples, aprendendo a planejar nossas refeições, e construindo um serviço de planejamento de refeições personalizável para pessoas ocupadas como nós, aprendemos exatamente quais ferramentas uma pessoa precisa (e não precisa) para estocar uma cozinha totalmente funcional e multi propósito minimalista.

Nota: nós tentamos facilitar a navegação nesta lista de itens essenciais da cozinha e encontrar o que você precisa imediatamente.

3 coisas que você precisa ter na sua mesa de trabalho

Minha mesa é muitas coisas: um lugar onde eu trabalho, uma mesa de almoço, um lugar legal para exibir o caderno decorativo que eu nunca uso, um armário de remédios, uma máquina de venda automática e um kit de maquiagens.

Essa é a vida de uma mulher trabalhadora em 2018! Não é o meu apartamento, mas um lugar para eu ficar no meio do escritório?

Como alguém resignou-se totalmente ao fato de que passarei mais tempo pessoal com minha cadeira de escrivaninha do que com meus amigos e familiares, aprendi a arte de encaixar itens de valor agregado em meu espaço de trabalho.

Aqui está o que eu recomendo que todos sempre tenham em mãos, além de ter o seu cartão Alelo sempre a disposição caso sinta fome:

1. Um casaco

Não, não me refiro a um blazer formal – a menos que você seja uma pessoa de negócios extravagante e, nesse caso, é necessário. Eu quero dizer um suéter, um moletom, um pulôver que você pode puxar quando as guerras de ar condicionado no escritório ficarem loucas.

2. Desodorante

Em contraste com sua jaqueta de escritório, você também vai precisar de desodorante. Você é um adulto, então eu não preciso explicar a você os prós e os contras da transpiração, mas às vezes acontece no trabalho e é uma coisa inteligente de se ter à mão. Porque quando você precisa, você provavelmente precisa muito.

3. Itens de higiene

Não importa se você está se encontrando com um cliente importante que acabou de passar pelo escritório na hora ou que sai espontaneamente para um happy hour com seus colegas de trabalho, é sempre bom se espreguiçar um pouco.

De uso do fio dental até o batom até escovar os cabelos e dar a si mesmo uma maquiagem extrema que faz as pessoas dizerem: “Uau, você parece tão diferente com delineador!” – ter alguns itens à mão facilita a aparência (mais) profissional em minutos.

Dicas para melhorar sua saúde no trabalho

As manchetes sobre o efeito negativo do nosso local de trabalho em nossa saúde estão em toda parte…

“Sentado é o novo cigarro” é um popular.

Como o local de trabalho contribui para o aumento do abdômen em expansão da América ​​é outra.

Tenho certeza que você já leu o suficiente sobre idéias como uma escrivaninha de pé ou de esteira para combater esses problemas, então não vamos falar sobre isso aqui. Se você está procurando algumas dicas simples e práticas que você pode começar a usar hoje para se manter saudável no trabalho, então você vai adorar essas informações.

Aqui está um breve resumo das principais dicas sobre como se manter saudável no trabalho:

  • Faça metas de hidratação ao longo do dia;
  • Automatize lembretes para sair do seu lugar;
  • Alongue-se com os colegas de trabalho;
  • Recompense a conclusão da tarefa com um lanche saudável;
  • Rejuvenesça com uma caminhada;
  • Psicologia positiva para fisiologia positiva;
  • Recarregue com um cochilo na hora do almoço;
  • Pegue o caminho mais longo;
  • Estique-se.

Metas de hidratação

Como qualquer outro objetivo, sua missão de se manter hidratado torna-se mais facilmente atingível quando você o divide em tarefas pequenas e específicas que você pode começar a atacar imediatamente.

Sua mente (e sua bexiga) pode ser intimidada pelo desafio de engolir alguns litros de água por dia… mas beber alguns litros de água a cada poucas horas, por outro lado, soa perfeitamente administrável.

Assim, você vai sentindo o seu corpo muito mais saudável do que você imagina, você sente a diferença no momento de respirar, conforme você foca melhor nos serviços e muitas outras diferenças no seu dia a dia.

Por isso, o que está esperando para começar a sentir esses hábitos o quanto antes? Aplique no seu dia a dia e sinta a diferença.

O que Fazer no Tempo Livre?

Existem momentos na nossa vida que queremos deixar o trabalho e a rotina de lado para ter momentos para relaxar e aproveitar. Veja abaixo uma lista do que você pode fazer nos seu tempo livre:

1 – Ler

Muito óbvio? Talvez, mas é barato e se você gosta de fazer isso, nunca ficará sem um livro novo e sempre estará por dentro das novidades. Encontre um suprimento infinito de coisas para ler na Internet, pegue livros usados ​​em vendas de garagem e brechós, ou aproveite seu cartão de biblioteca grátis e tenha acesso a tudo, desde os clássicos antigos até os mais recentes best-sellers.

2 – Escrever

A escrita oferece uma série de benefícios, dos quais o melhor é aprender a escrever melhor, construindo seus pensamentos no papel. Trabalhe com os seus problemas escrevendo no diário ou deixe algo memorável para seus descendentes escrevendo suas memórias. Se você ainda não está pronto para colocar sua vida no papel, tente escrever sobre a vida de outra pessoa, ou escreva sobre uma causa ou evento que você acha importante ou até um resumo da sua novela preferida.

Ou apenas faça a coisa toda. Uma das grandes coisas sobre escrever ficção é que você tem controle sobre como a história se desenvolve. Não sabe por onde começar? Deixe este prático gerador de plotagem online começar para você.

3 – Andar

Apesar de serem óbvios os benefícios cardiovasculares, caminhar é uma ótima maneira de limpar a cabeça, relaxar um pouco e aproveitar o ar livre. Você pode caminhar pela trilha em seu parque local ou simplesmente passear pela vizinhança depois do jantar. Os benefícios são os mesmos e são gratuitos.

4 – Desenhar

Se você não se identifica cm a pintura, tente desenhar. Sketchbooks são relativamente baratos e fáceis de carregar, para que você possa levar o seu hobby com você onde quer que vá. E como a pintura, você pode se autodidatar usando livros, instruções on-line e muita prática.

5 – Cozinhar

Esqueça as misturas pré-embaladas e as latas compradas em lojas – há algo de cozinhar e assar do zero que parece quase espiritual. Talvez seja o aspecto criativo de juntar tudo, provar e ajustar ao longo do caminho para ter certeza de que sua receita é a correta. Talvez seja a satisfação de ver a sua criação sair bem, uma manifestação de todo o amor e intenção que foram feitos. Talvez seja a apresentação, com todos os chuviscos e salpicos que transformam o seu prato em arte.

Legislação brasileira: veja mais sobre INSS.

A legislação trabalhista é regida por um código chamado CLT (“Consolação das Leis do Trabalho”).

O INSS (Instituto Nacional de Seguridade Social) administra o sistema previdenciário e previdenciário.

O direito social é altamente desenvolvido no Brasil. Embora seja muito fácil dispensar um funcionário no Brasil (certamente mais fácil do que na maioria dos países da Europa continental), os regulamentos concedem aos funcionários muitos direitos de apelação. Assim, existem quase 2 milhões de ações judiciais movidas perante a Justiça do Trabalho a cada ano.

Por outro lado, a reviravolta na equipe é muito alta em comparação com os padrões ocidentais, sendo parte da cultura brasileira, e não apenas o resultado de uma economia em expansão com baixo nível de desemprego.

  • Para que o contrato de trabalho seja válido, as seguintes condições são necessárias:
  • registro no INSS,
  • constituição do Fundo de Garantia do Tempo em Serviço (FGTS – Fundo de Previdência),
  • entrada no Relatório Social Anual (RAIS).

O período experimental é de 90 dias. O funcionário deve ter um livro de registro pessoal (Carteira de Trabalho, ou CTPS), contendo a lista detalhada de experiência de trabalho anterior e informações de previdência social. Este documento traça toda a carreira do empregado (lista de empregadores, cargos ocupados, datas de recrutamento e quebra de contrato, remuneração, etc.).

O empregador deve abrir para cada um de seus funcionários um fundo de reserva (Fundo de Garantia para o Tempo em Serviço). A cada mês, um valor equivalente a 8% do salário bruto (+ 13º mês, feriados e bônus) é pago neste FGTS. Este 8% é retido nos contracheques.

Excetuando casos de renúncia, quando o empregado deixa a empresa, o valor do FGTS acumulado é pago a ele. Além disso, pode haver um pagamento de indenizações igual a 50% do valor acumulado do FGTS (40% para o empregado demitido e 10% para a seguridade social).

Em caso de renúncia, o valor do FGTS não é pago ao empregado. No entanto, o funcionário nunca perde os benefícios desse montante: o valor acumulado é retido até que o empregado enfrente um futuro demitido.

 

Afinal, o que é o FGTS no Brasil?

No Brasil existe um fundo especial designado para trabalhadores chamado FGTS. É um benefício que cria recursos para o governo e um fundo de assistência para a exposição dos trabalhadores a algumas situações específicas. Neste artigo, você descobrirá o que é o FGTS, quem é beneficiado e como é financiado.

O Fundo de Garantia do Tempo e Serviço, também conhecido como FGTS, é o Fundo de Garantia por Tempo de Serviço para empregados . Foi criado em 1967 pelo Governo Federal para proteger o trabalhador demitido sem justa causa com o objetivo de formar um recurso de capital para ajudar os seguintes trabalhadores:

  • Trabalhadores dominados pela Consolidação das Leis do Trabalho , conhecida como CLT, que é um decreto legislativo que estabelece regras de trabalho no Brasil
  • Trabalhadores rurais
  • Trabalhadores temporários
  • Trabalhadores autônomos

Diretor não empregado: no Brasil, o funcionário designado para se tornar o diretor da empresa tem seu contrato de trabalho suspenso, porque ele não pode ocupar a posição de um empregado e um empregador ao mesmo tempo. O trabalhador é considerado diretor não empregado. Para garantir os direitos dos trabalhadores, ele ainda estará sujeito legalmente à empresa. Como funciona a conectividade, tudo depende da empresa.

Atletas profissionais.

Empregadas domésticas: não são obrigatórias incluídas no FGTS, o fundo deve ser pago se o empregador desejar.

O FGTS é recolhido por uma conta aberta na Caixa Econômica Federal, também conhecida como CEF, em nome de cada trabalhador. A soma de todas essas contas é composta por uma única conta usada pelo governo para financiar serviços de esgoto e obras de infraestrutura.

Desde 2008, o FGTS amplia seu domínio para outros segmentos de infraestrutura , como a construção de ferrovias , portos , hidrovias e rodovias. A importância deste fundo não é usada apenas para fins governamentais, mas também para financiar aquisições de propriedades beneficiando cidadãos brasileiros, especialmente aqueles com menor renda.